QuizƔ no sepas lo que es el sobrepensamiento (tƩrmino tomado del inglƩs overthinking), pero si eres escritor y tienes, por tanto, una mente creativa, es probable que lo sufras.
Si tienes tantas ideas para escribir futuras obras que no sabes por cuĆ”l comenzar y al final las mejores se desvanecen sin dejar rastro; si dudas infinitamente entre las posibles formas de materializar una obra (ĀæquĆ© narrador?, Āæeste personaje o aquel?, Āæabordo el tema desde esta perspectiva?…); si te cuesta decidir entre diversos principios o distintos finales posibles quizĆ” es que eres vĆctima del sobrepensamiento.
Sobrepensamiento
El sobrepensamiento consiste, simplemente, en pensar demasiado; y hacerlo ademĆ”s de una manera que no resulta Ćŗtil. Es, en definitiva, pensar tanto que, finalmente, son nuestros propios pensamientos los que nos paralizan: nos quedamos dĆ”ndole vueltas a una idea, nos obsesionamos incluso, pero somos incapaces de pasar a la acciĆ³n. Y esto al final nos genera ansiedad, drena nuestra energĆa y dinamita nuestra motivaciĆ³n.
Sobrepensamiento y creatividad suelen ir de la mano, estƔn profundamente conectados. Porque el sobrepensamiento es, en cierto modo, el padre de la creatividad. Todos esos pensamientos que bullen son indicio de una mente creativa, pero para que esa creatividad latente se haga efectiva es necesario comprender el proceso que lleva desde ese torbellino de pensamientos a una idea organizada: la que se necesita para escribir una obra literaria notable.
Usaremos en adelante la palabra Ā«pensamientoĀ» para referirnos a ese flujo desordenado de imĆ”genes y conceptos, e Ā«ideaĀ» para significar el fruto de un proceso de refinamiento de ese flujo.
Sobrepensamiento y pensamientos negativos
Un pensamiento tiene el potencial de convertirse en una idea si se nutre bien, si se alimenta. Pero tambiĆ©n puede convertirse en un pensamiento tĆ³xico y negativo.
QuizĆ” te haya sucedido. Tienes un montĆ³n de pensamientos girando en tu mente, es como si estuvieras bajo una tormenta, pero no eres capaz de atrapar ninguno. Personajes, tramas, argumentos, temasā¦ simplemente no sabes por cuĆ”l decantarte, todos te parecen buenos, o al menos aceptables, todos tienen potencial. Pero elegir uno es descartar otro (muchos otros) y al final vence la parĆ”lisis. Eso resulta frustrante.
Y cuando por fin te decides por un pensamiento, la tormenta no cesa. El pensamiento se ramifica y de nuevo vuelves a encontrarte ante miles de posibilidades. Tienes, por ejemplo, el personaje, pero se te ocurren varias tramas, varias maneras de montar la historia, distintos finalesā¦
El proceso de depurar ese pensamiento puede generar ansiedad, la sobreabundancia de posibilidades te impide concentrarte y de todo ello surge la desmotivaciĆ³n. Al final puedes acabar por pensar que escribir no es lo tuyo. Aunque, en este punto, tal vez no hayas escrito ni una sola palabra todavĆa, tratando simplemente de mantenerte en pie bajo la tormenta de pensamientos y las voces internas que te repiten que todo esto es demasiado para ti.
Junto a los pensamientos inconcretos giran en tu mente todas esas creencias que te hacen dudar acerca de ti. Cuanto mĆ”s tiempo pasas bajo la tormenta, sin saber quĆ© hacer con esos pensamientos, mĆ”s cuerpo toman los pensamientos insidiosos que te dicen que no eres escritor porque, si lo fueras, sabrĆas lo que hacer con ese flujo de posibilidades.
Iris Murdoch decĆa:
Cuando escribes una novela vives la extraordinaria experiencia de encontrarte en un estado de libertad ilimitada, y esto resulta preocupante. Cada decisiĆ³n que tomes excluirĆ” otra opciĆ³n, asĆ que es bastante importante lo que ocurre entonces, cuĆ”l es tu estado de Ć”nimo y quĆ© te parece importante.
Del Ā«pensamientoĀ» a la Ā«ideaĀ»
Debes tener claro que esos pensamientos dispersos, inconexos, que te asaltan sin cesar son ideas que esperan ser reconocidas.
PodrĆa decirse que las ideas nos llegan en forma de rompecabezas: cientos de pensamientos que tienen que encajar entre sĆ. La habilidad de las personas creativas es identificar que un determinado pensamiento tiene el potencial para convertirse en una idea, alimentarlo con otros pensamientos y dejarlo crecer y madurar.
Repasemos una pequeƱa ruta que puede ayudarte a recorrer el camino desde los pensamientos inarticulados a las ideas robustas.
1. Apunta
Albert Einstein dijo que Ā«El papel es para escribir las cosas que tenemos que recordar. Nuestro cerebro es para pensarĀ».
Anotar esos pensamientos que te persiguen es un modo de librarse de ellos. Han quedado registrados y tu mente puede pasar a ocuparse de otras cosas. El proceso de escribirlo te separa de ese pensamiento en particular. Ahora estĆ” fuera de ti.
Y ahora que ese pensamiento y tĆŗ ya no sois la misma cosa, ahora que es algo externo, puedes verlo con mĆ”s claridad y, en consecuencia, comenzar a analizarlo y valorarlo.
Al anotar tus pensamientos sentirƔs que te has librado de ellos, con el alivio que ello conlleva. Pero no los habrƔs perdido, estarƔn todos a buen recaudo.
De este modo crearĆ”s ademĆ”s un banco de pensamientos al que recurrir cada vez que lo necesitas. Puedes acudir a Ć©l cada dĆa para Ā«depositarĀ» pensamientos, los que te hayan asediado durante esa jornada. Y puedes acudir cuando lo necesites a Ā«retirarĀ» pensamientos.
2. Analiza
Pero el proceso no finaliza aquĆ; a decir verdad, no ha hecho mĆ”s que comenzar.
Los pensamientos de ese banco necesitan ser filtrados. Son solo imĆ”genes en bruto que necesitan ser tamizadas. QuizĆ” haya algunos de ellos que no merecen la pena, o que, por la razĆ³n que sea, todavĆa no estĆ”s en condiciones de desarrollar, no tienes el alimento para nutrirlos.
Se trata, por tanto, de analizar para descartar. No quiere decir esto que debas eliminarlos, puedes dejarlos en tu banco. Es solo que son pensamientos que no estƔn listos para pasar al siguiente nivel. Aunque, por supuesto, tambiƩn habrƔ algunos de ellos que al ponerlos por escrito, al separarlos de ti y examinarlos, comprendas que no merecen la pena y pueden ser descartados.
3. Conecta
Analizar tus pensamientos una vez que los hayas escrito te servirĆ” para ver las distintas conexiones que puede haber entre ellos. Porque las habrĆ”.
VerƔs semejanzas y similitudes, pensamientos que pueden emparejarse. VerƔs contrastes, pensamientos que resaltan uno al lado del otro y se dan realce mutuamente. ComprenderƔs que este pensamiento encaja con aquel y que ambos se complementan con un tercero.
Y al aglutinarse unos con otros es como tus pensamientos dispersos darĆ”n lugar a las ideas. Ya no tendrĆ”s una mirĆada de pensamientos inconexos y fragmentarios, tendrĆ”s ideas. HabrĆ”s pasado de un torbellino que te acosa y te atosiga, que no te da descanso y te hace dudar de ti mismo y de tus capacidades a tener claridad. Ideas estructuradas o, al menos, en proceso de estarlo.
Todo ello porque has hecho el trabajo de anotarlos y analizarlos.
El proceso creativo y el sobrepensamiento
En el fondo, el proceso creativo consiste simplemente en organizar tus pensamientos, hilarlos como si fueran copos de lana hasta convertirlos en ideas. Las ideas serƔn las madejas con las que luego tejerƔs tus narraciones.
El sobrepensamiento no es necesariamente algo negativo, es tan solo el sĆntoma de la creatividad, pero debes aprender a canalizarlo como parte del proceso creativo.
De hecho, si la escritura se considera una actividad de naturaleza terapƩutica es porque nos ayuda a acceder a lo que hay en nuestro interior, sacarlo a la superficie y darle un orden y un significado.
Y ese es realmente el objetivo de cualquier ejercicio creativo.
ĀæTe afecta a ti el sobrepensar? ĀæTienes miles de ideas bullendo en tu mente que al final acaban por paralizarte y, lo que es peor, hacerte dudar de ti? ĀæCĆ³mo gestionas tĆŗ esa afluencia y la conviertes en ideas positivas y Ćŗtiles para tus obras? Hay tertulia en los comentarios.
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El sobrepensamiento es una fuente, pero aturde, depende de cĆ³mo.Antes me peleaba con todo ese exceso.
Ahora en cambio me lo tomo de forma diferente: dejo que vengan todos los que quieran..y zas! A la red. Como si pescara. Algunos servirĆ”n, otros no. Bueno, de eso se trata. Y si no, no haber venido š
MagnĆfico artĆculo, como siempre.
Un abrazo!
Hace unos dĆas, no podĆa dormir pensando en unas ideas para escribir. Finalmente me dije, apenas despierte las escribo y al despertar recordaba sĆ³lo que algo debĆa escribir, pero no sabĆa sobre que era. Desde entonces lo escribo inmediatamente.
El sobrepensamiento y la saturaciĆ³n, en estos instantes me bloquean, no me dejan avanzar. EsperarĆ©.
Hola, Me sucedĆa mucho al comienzo. Lo que hago ahora es justamente lo que comentas de apuntar lo que luego es muy probable que olvide. Antes venĆan grandes ideas y decĆa Ā«cuando tenga tiempo lo apunto para despuĆ©s integrarlo a la historiaĀ», pero la mayorĆa de las veces ya no me acordaba de nada, y cuando llegaba a hacerlo, la idea ya no era la misma y terminaba por dejarla de lado, era bastante frustrante. Saludos.
Las llevo todas al papel. Luego trato de seleccionar las mƔs interesantes para mejorar la trama. Es dificil, porque algunas afectan la ruta trazada.
Puff. Me sucede Tal cual. En ese sentido, a veces estoy sintiendo la tortura de escribir, como decĆa el autor uruguayo Mario Levrero. Me pongo a escribir solo para que las ideas se ordenen y se subyuguen a un hilo conductor y las demĆ”s dejen de revolotear. Pero eso mismo es un proceso doloroso, porque implica descartar cosas que parecen buenas. Al final quedo satisfecho con el rumbo que fue tomando todo eso.
Buenos dĆas,
gracias por plantear esta temĆ”tica tan interesante. Nunca antes habĆa leĆdo esta conexiĆ³n entre creatividad (cualidad deseada por todo el mundo) y sobrepensamiento (un hecho psĆquico con una connotaciĆ³n tan negativa).
Sin duda, me quedo con la frase Ā«El sobrepensamiento… es simplemente el sĆntoma de la creatividadĀ».
A tĆtulo personal, sobrepienso muchĆsimo, no solo a la hora de escribir, sino en mi vida cotidiana. Y es cierto que a dĆa de hoy me encuentro con muchas ideas, muchos escritos, mucho material recopilado, mucha inspiraciĆ³n… pero nada de ello es sĆ³lido.
QuizĆ”s estĆ© en ese punto medio para pasar de tanta informaciĆ³n a ideas concretas. ComenzarĆ© por estrenar un cuaderno!
Un saludo š