--- title: "Tres ventajas del aburrimiento para un escritor" description: "En nuestra sociedad hiperrápida, hiperactiva e hiperestimulada el aburrimiento ha sido proscrito. Nadie quiere aburrirse y todos hacemos cuanto está en nuestra mano para no hacerlo; hasta cuando..." url: https://www.sinjania.com/tres-ventajas-del-aburrimiento-para-un-escritor/ date: 2026-03-12 modified: 2026-03-11 author: "Sinjania Formación para Escritores" image: https://www.sinjania.com/wp-content/uploads/2026/03/Ventajas-del-aburrimiento-para-el-escritor.png categories: ["Mentalidad para escritores"] tags: ["aburrimiento", "concentración", "concentración para escribir", "consejos de escritura", "consejos para escritores", "creación literaria", "escritor", "mentalidad para escritores", "mindset para escritores", "no-blog", "recursos para escritores", "ser escritor", "ventajas del aburrimiento"] type: post lang: es --- # Tres ventajas del aburrimiento para un escritor En nuestra sociedad hiperrápida, hiperactiva e hiperestimulada el aburrimiento ha sido proscrito. Nadie quiere aburrirse y todos hacemos cuanto está en nuestra mano para no hacerlo; hasta cuando vamos por la calle vamos mirando el móvil, porque caminar y contemplar el día a día que acontece a nuestro alrededor ya no nos parece lo bastante estimulante. Todos hemos desarrollado fobia al aburrimiento y en cuanto pensamos que vamos a estar expuestos a él, buscamos rápidamente una alternativa. Sin embargo, el aburrimiento es un estado muy saludable, especialmente para quienes desarrollan actividades creativas, como lo es la escritura. El aburrimiento, lejos de ser un estado negativo, ofrece varias ventajas clave para el cerebro, principalmente al fomentar la creatividad, mejorar la productividad, promover la autorreflexión y contribuir al equilibrio mental. ## El aburrimiento Antes de examinar las ventajas que el aburrimiento tiene para la mente creativa, habría que saber a qué nos referimos cuando hablamos de aburrimiento. El Diccionario de la RAE define aburrimiento como «Cansancio del ánimo originado por falta de estímulo o distracción, o por molestia reiterada». En esa definición podemos encontrar un matiz interesante: «la falta de estímulo o distracción». ¿Nos falta estímulo cuando caminamos por la calle, con su diversidad de gentes, con su variedad de ruidos, olores, colores?, ¿no es un estímulo suficiente la vida bullendo a nuestro alrededor? ¿Nos falta estímulo cuando salimos a dar un paseo o hacemos ejercicio y podríamos concentrarnos en las sensaciones de nuestro cuerpo y, de nuevo, en lo que sucede en el entorno? ¿Nos falta estímulo cuando nos sentamos en nuestro sofá y tenemos nuestros recuerdos, nuestros proyectos y nuestras reflexiones como combustible para nuestra reflexión? Decididamente no. Pero es muy probable que en todas esas situaciones el miedo a «aburrirnos» nos gane y busquemos un estímulo: el móvil, la televisión, una conversación trivial, un podcast… El estímulo de nuestro entorno y de nuestra vida interior ya no son suficiente para nosotros; nos hemos acostumbrado a estímulos más excitantes (vídeos, series, podcasts, noticias…) y los más modestos que nos ofrecen el entorno y nuestro interior ya no nos parecen bastante. Somos yonquis del estímulo, y los necesitamos cada vez más fuertes y cada vez en más abundancia. Sin embargo, como decíamos, el aburrimiento no es un estado negativo. Por el contrario, es un estado de quietud que puede permitirnos desconectar, descansar, observar lo que sucede fuera [(tan necesario para aguzar la mirada de escritor)](https://www.sinjania.com/entrenar-tu-mirada-de-escritor/) y contemplar lo que sucede dentro. Nada de eso es desventajoso, y quizá es mucho mejor que ver el enésimo vídeo en TikTok. (¿Buscamos no aburrirnos o buscamos aturdirnos?). ## Ventajas del aburrimiento para un escritor Las ventajas del aburrimiento son muchas, de acuerdo con los estudios realizados por los neurocientíficos: al fomentar la desconexión permite al cerebro descansar, lo que favorece la salud mental; disminuye el estado de excitación nerviosa y evita la saturación mental; mejora la productividad, porque recarga nuestras pilas y nos ayuda a trabajar mejor y más concentrados… Pero hay tres ventajas del aburrimiento que parecen especialmente recomendables para los escritores porque están claramente vinculadas al trabajo de creación. ### Estimula la creatividad Cuando la mente está en calma, sin ser sometida a ningún estímulo o a estímulos de poca intensidad, tiende a divagar. El pensamiento salta de idea en idea sin rumbo fijo en un estado casi de ensoñación. Pero en realidad ese estado mental es el que permite a nuestro cerebro explorar nuevas ideas y establecer conexiones novedosas entre conceptos que no parecen guardar relación aparente entre sí. Es en ese estado de ensoñación que promueve el aburrimiento cuando se ponen en marcha las facultades imaginativas, la capacidad de relacionar cosas y hacer conexiones. Entonces aparecen las nuevas ideas. Pueden ser ideas para nuevas obras: un argumento, un personaje, una situación de partida o un final… Pero también pueden ser soluciones a las dificultades creativas con las que bregas en la obra en la que trabajas. El aburrimiento es el estado ideal para llevar a cabo ese trabajo blando que tan importante es en la creación literaria. Porque un escritor no trabaja solo mientras escribe, mientras está sentado a su escritorio tecleando o rasgueando en el papel con su bolígrafo. Un escritor también trabaja mientras piensa, mientras imagina, mientras reflexiona y toma decisiones sobre cómo organizar sus materiales. [Le hemos dedicado un artículo completo al trabajo blando en el proceso creativo que puedes leer siguiendo este enlace. ](https://www.sinjania.com/el-trabajo-blando-en-el-proceso-creativo/) ### Fomenta el autoconocimiento Esos momentos de inactividad de los que huimos porque tememos aburrirnos son en realidad excelentes ocasiones para conectar con nuestras emociones, nuestros recuerdos, nuestras necesidades, nuestras esperanzas… Pueden ser momentos de introspección en los que reflexionar sobre quiénes somos, qué hacemos en este mundo, repasar nuestras experiencias, evaluar nuestros proyectos… Esa autorreflexión conduce a un mejor conocimiento de nosotros mismos y, por ende, del ser humano. Y si hay algo que un escritor necesita conocer es al género humano, esas callejuelas interiores de las que hablaba Galdós; pero ¿cómo conocerlas si no nos permitirnos recorrerlas, si tenemos miedo de perdernos en ellas? La escritura es siempre un ejercicio de subjetivización de eso que llamamos realidad: contamos según somos, según vemos el mundo. Pero si no sabemos quiénes somos no puede darse ese proceso, y el producto de nuestra creación carecerá de la hondura que necesita la literatura para conmover, trascender y pervivir. Tal vez el mayor miedo que se oculta detrás de nuestro temor al aburrimiento sea, precisamente, el miedo a enfrentarnos a nosotros mismos y mirar al abismo que nos devuelve la mirada. Pascal dijo: «Toda la desgracia de los hombres viene de una cosa, el no saber quedarse tranquilos en una habitación». Y también: «Hay que conocerse a sí mismo: aunque ello no sirviera para encontrar la verdad, serviría por lo menos para arreglar la vida, y nada más justo que esto». ### Mejora la concentración Por último, el aburrimiento es también una forma de favorecer la concentración. Al apartarnos de la sobreestimulación constante abrimos un espacio para la concentración. La pausa que permite el aburrimiento repone las reservas de atención y motivación del cerebro, de manera que después estamos más receptivos para dedicar plena atención a tareas o ideas complejas que requieran concentración. Y justamente concentración es una de las cosas que un escritor necesita para trabajar. La concentración consiste en fijar nuestra atención de manera sostenida en una tarea. Y es especialmente necesaria cuando esa tarea es una actividad cognitivamente exigente, como lo es la escritura. [Aquí te hablamos de cómo la concentración puede mejorar tu escritura.](https://www.sinjania.com/trabajo-profundo-mejora-tu-escritura/) ### Aprender a aburrirse Esperamos que las ventajas que aburrirte puede aportarte como escritor te hayan hecho pensar en el aburrimiento de otro modo, ya no como algo indeseable de lo que se debe huir a toda costa, sino como una oportunidad de descansar y desconectar, fantasear y conectar con las fuentes creativas y, por último, estar en condiciones de desarrollar un trabajo concentrado sin excesivo esfuerzo. Te animamos a empezar a hacer espacio al aburrimiento en tu vida. Se tolerante con los estímulos de baja intensidad, como los que se tienen cuando se camina por la calle, se hace ejercicio o se realizan las tareas domésticas. No es necesario «entretener» esos momentos añadiendo otros estímulos, como música o podcast; deja los auriculares en casa. Tampoco busques entretener las esperas, en una cola, mientras llega tu autobús, en la sala de espera del médico. Deja el móvil y entrena tu mirada de escritor observando lo que pasa a tu alrededor: observa, escucha, imagina. Concédete todos los días al menos quince minutos de aburrimiento, si es posible en soledad. Guarda silencio, no busques ninguna distracción, aleja tus dispositivos, apaga la televisión y la radio. Deja que tu mente divague, imagine, recuerde y fantasee. Con esta práctica empezarás a sentirte cada vez más cómodo con el aburrimiento. Y quizá puedas ir aumentando el tiempo que le das en tu día a día. Te sentirás mejor y, además, escribirás mejor.